Cristiano Ronaldo Kurang Tidur 5 Kali Sehari, Ternyata Ada Alasan Jenius dibaliknya

Bola.com, Jakarta – bintang sepak bola dunia, Cristiano Ronaldo, mengungkap rahasia di balik kebugarannya. Ternyata salah satu resepnya adalah rutinitas tidur siang yang unik.

Cristiano Ronaldo masih banyak mencetak gol di usia 39 tahun. Ia mengoleksi 42 gol dalam 43 pertandingan untuk Al Nassr. Kondisi fisik pemain asal Portugal itu masih prima dan tampak siap terus bermain di usia empat puluhan.

Dia sangat khusus tentang diet dan olahraga. Namun Ronaldo juga banyak menekankan waktu istirahat.

Seperti dikutip Sportbible, Kamis (26/4/2024), ia bekerja sama dengan pelatih tidur Nick Littlehales yang menekankan pentingnya istirahat dalam menjaga kesehatan dan performa. Ronaldo biasanya tidur siang selama satu setengah jam sepanjang hari. Totalnya, lima hingga enam tidur siang.

Ia memilih posisi tidur janin. Ini adalah salah satu posisi tidur yang direkomendasikan Littlehales untuk memaksimalkan pemulihan.

Rutinitas tidur siang Cristiano Ronaldo tidak hanya berfungsi sebagai jeda, tetapi juga sebagai bagian dari proses pemulihan yang efektif. Littlehales menjelaskan bahwa tidur siang singkat bisa lebih bermanfaat dibandingkan tidur siang panjang selama delapan jam, terutama bagi atlet yang memiliki jadwal padat dan membutuhkan pemulihan cepat.

===

Ayo, bergabunglah dengan kami Bola saluran whatsapp.com untuk mendapatkan berita terkini seputar Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, Bola Voli, MotoGP, dan Bulu Tangkis. Klik di sini (BERGABUNG)

Berita Video, saat CR7 berhasil mencetak tiga gol untuk Al Nassr pada laga melawan Al Tai, Minggu (31/3/2024)